대전·세종·충남 폭염 경보 절대 하지 말하야 할것 들!

 

대전·세종·충남 폭염 경보

[지역 폭염경보 발령! 이런 행동들은 결코 하지 말아야 합니다]

최근 기상청에서 발령한 지역 폭염경보로 인해 열사병과 온열질환 사례가 증가하고 있습니다.

폭염기간에는 아래와 같은 위험한 행동들을 결코 하지 말아야 합니다.

 

1. 실내 공기 없이 머무르기: 실내에서도 창문과 문을 닫고 에어컨 없이 오랫동안 머무르는 것은 위험합니다.

적절한 환기와 에어컨 사용으로 실내의 온도와 습도를 조절해야 합니다.

 

2. 무리한 야외 활동: 폭염 경보가 발령된 낮 시간대에는 야외 활동을 최소화해야 합니다.

무리한 실외 작업이나 운동은 열사병과 온열질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

3. 수분 섭취 소홀히 하기: 더운 날씨에서는 체내 수분 손실이 빠르게 일어납니다.

하지만 수분 섭취를 소홀히 하여 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 꾸준한 물 섭취를 습관으로 만들어야 합니다.

 

4. 냉방기와 차갑게 한 물에 오래 노출: 냉방기의 바람이나 차가운 물에 오래 노출되면

몸의 온도 조절 기능이 저하될 수 있습니다. 냉방기 사용이나 차가운 물로의 긴 시간 노출을 피해야 합니다.

 

5. 건강 상태 무시: 체내 불편한 증상이 있을 때 건강을 무시하고 일상 생활을 유지하는 것은 위험합니다.

체내 신호를 듣고 적절한 조치를 취해야 합니다.

 

폭염특보

 

[힘겨운 여름, 반드시 지켜야 할 더위 대비 수칙]

 

여름철 폭염으로 건강이 위험에 처할 수 있는 시기가 다가오고 있습니다. 이번 여름,

폭염에 대비하여 반드시 준수해야 할 더위 대비 수칙들을 다시 한번 경각심 있게 상기해 보세요.

 

1. 충분한 수분 섭취: 더운 날씨에서는 체내 수분 소모가 빨라집니다.

그러므로 하루에 2~3리터의 물을 꾸준히 섭취해야 합니다. 물뿐만 아니라 무가당 음료나 전분이 들어간 음료도 함께 마시는 것이 좋습니다.

 

2. 자외선 차단: 외출 시 모자와 선글라스, 자외선 차단제를 반드시 착용하세요.

특히, 낮 시간대의 직사광선에 노출을 최소화하여 피부 건강을 지키세요.

 

3. 적절한 옷차림: 가벼우면서도 통기성이 좋은 옷을 선택하여 입으세요.

몸에 닿는 옷은 몸 온도를 조절하는 데에 영향을 미치므로, 밝은 색상의 옷과 헐렁한 옷을 선택하는 것이 좋습니다.

 

4. 냉방기기 사용: 실내에서는 냉방기기를 적절한 온도로 설정하여 시원한 환경을 유지하세요.

그러나 에어컨 사용 시에는 온도 변화에 신속히 적응할 수 있도록 주의해야 합니다.

 

5. 실외 활동 시기 조정: 폭염이 가장 심한 낮 시간대를 피하고, 실외 활동은 새벽이나

저녁 시간대에 하는 것이 좋습니다. 야외 활동 시, 자주 그늘에 쉬면서 휴식을 취하세요.

 

6. 특별한 주의를 요하는 근로자들: 건설 현장, 농장, 공장 등에서 근로하는 분들은 더욱 주의가 필요합니다.

물을 자주 마시고 휴식을 적절히 취하며, 안전 장비를 착용하여 일을 진행하세요.

 

이렇듯, 폭염에 대비하여 생활 습관을 조금씩 바꾸고, 건강을 지키기 위한 노력이 필요합니다.

모두 함께 건강한 여름을 보내기 위해 위의 더위 대비 수칙을 지켜주세요.